Нужно ли детям принимать витамин D и насколько он важен для них?
2024-12-20 09:00
Витамин D — это жирорастворимое органическое соединение, которое играет ключевую роль в работе многих органов нашего организма. Он содержится в рыбе, яйцах, сыре, печени и грибах — не самых популярных продуктах среди детей. Однако, несмотря на это, с пищей мы получаем лишь около 10-15% от необходимой суточной дозы витамина D.
🌝 Солнечный свет — это естественный источник этого ценного витамина. Однако с сентября по май мы проводим большую часть времени в помещении, а на улице тепло одеваемся, что затрудняет попадание солнечных лучей на кожу и, соответственно, выработку витамина D в организме. В результате у нас может возникнуть гиповитаминоз — недостаток этого витамина.
**Зачем нам нужен витамин D?**
Витамин D способствует укреплению иммунитета и помогает кальцию встраиваться в кости. Его недостаток может привести к хрупкости костей, разрушению зубов, плохому росту волос и кожным заболеваниям.
**Важно помнить!** Даже серьёзный гиповитаминоз гораздо лучше, чем небольшой переизбыток витамина D в организме!
Дело в том, что витамин D имеет свойство накапливаться в организме, и его невозможно полностью вывести. Если его концентрация превышает допустимую норму, могут начаться необратимые процессы, которые могут привести к серьёзным последствиям, включая летальный исход. Поэтому, если проблема заключается в дефиците витамина D, её можно решить, в то время как при его переизбытке это может быть опасно для здоровья.
**Анализ крови**
Перед тем как давать ребёнку витамин D, желательно сделать анализ крови, чтобы проверить, действительно ли его уровень снижен и насколько. Анализ стоит недёшево, и многие родители не считают его обязательным. Если вы хотите сэкономить на анализе, можно давать ребёнку только профилактическую дозу витамина D.
**Витамин D и гиперактивность**
Витамин D связывается с рецепторами надпочечников и улучшает выработку гормонов, поэтому даже профилактические дозы могут оказывать «бодрящий» эффект. Многие взрослые отмечают, что после приёма витамина D они стали более активными. Но нужна ли такая «дополнительная» активность гиперактивному ребёнку?
**Нарушения сна и повышенная возбудимость**
У некоторых детей при использовании витамина D могут наблюдаться нарушения сна и повышенная возбудимость. Если вы заметили такие симптомы у своего ребёнка, то дозу следует уменьшить или отменить препарат.
**Лечебная дозировка**
Лечебную дозировку должен подобрать врач после анализа крови (в случае дефицита витамина D). Принимать его желательно в первой половине дня, чтобы не нарушать сон. За ребёнком нужно понаблюдать: если после приёма он становится более гиперактивным или даже возбуждённым, стоит ли вам такой «дополнительный» эффект?
💁♀ А вашему ребёнку назначали витамин Д?
📅 Запишитесь на приём уже сегодня и почувствуйте заботу о вашем здоровье в уютной и доступной атмосфере. Наш современный центр оснащён передовыми средствами и работает исключительно с высококвалифицированными специалистами.
📍 Наш центр в Москве:
📍 Местоположение наших реабилитационных учреждений в Москве для вашего удобства:
Ⓜ Планерная – ул. Героев Панфиловцев, д. 12, корп. 1
Ⓜ Тушинская – ул. Большая Набережная, д. 9
📞 Если у вас есть вопросы или необходима дополнительная информация, свяжитесь с нами по телефону: +7 (936) 271-78-84 или отправьте сообщение по электронной почте: fondlrb@yandex.ru.
Рекомендуем оформить подписку на наш Telegram-канал